Тренироваться на голодный желудок опасно для здоровья. Об этом заявила кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, пишет РИА «Новости».
Доктор пояснила, что если заниматься интенсивным спортом, не позавтракав, гликоген тратится в первую очередь, но он же первым и заканчивается. «И тут начинает „гореть“ собственный белок — мышцы, а вовсе не жир, как хотелось бы», — отметила врач. «Причем человек не может поймать тот момент, когда тренировка переходит эту границу», — указала Павлова, подчеркнув, что в этом случае особенно страдает сердце.
Без приема пищи доктор предложила практиковать исключительно дыхательные упражнения и растяжку, а серьезную тренировку следует проводить через 1,5-2 часа после завтрака.
Источник:
